保证充足睡眠，静心保暖，不可贪凉，不能出汗，避免调动和消耗元气。

 　　1. 早睡觉，不熬夜。
 　　2. 保证体内蛋白质充足供应。
 　　3. 建议多吃全谷物，B族维生素和维生素C。
 　　4. 身体避免冷热交替，尤其是避免有汗遇冷的情况。
 　　5. 避免寒凉饮食，越冷越会燥热，越燥热越会贪凉，防止阳气消耗过度。